결론

건강한 식습관은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 통식품을 선택하고, 다양한 과일과 채소를 섭취하고, 건강한 지방을 선택하고, 첨가당 섭취를 줄이고, 나트륨 섭취를 제한하면 영양소 섭취를 개선하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 작은 변화가 모여 건강을 크게 개선할 수 있다는 사실을 기억하고 오늘부터 건강한 선택을 시작하세요.