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건강한 식습관을 위해서는 통식품을 선택하는 것이 중요합니다. 통식품은 가공을 최소화하거나 전혀 가공하지 않은 식품으로 비타민, 미네랄, 섬유질과 같은 영양소가 풍부합니다. 통식품의 예로는 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방 등이 있습니다.